01. Ženská Prvá Pomoc
Opora a návrat k sile
ÚLOHA: Osvojiť si zručnosti psychickej flexibility a súcitu
Osobná sila nie je len o vytrvalosti, víťazstvách a pohybe vpred. Je aj o schopnosti poznať, prijať a rešpektovať svoje ľudské obmedzenia. Vyčerpanie a utrpenie z boja, perfekcionizmu, očakávaní a konfliktov - dokonca aj v vzťahoch s tými najmilovanejšími: ľuďmi, prácou, záľubami - sú signálmi pre nutný prechod z módu mobilizácie do režimu obnovy a oddychu.
Služba "Prvá Pomoc a podpora" sa zameria na osvojenie kľúčových zručností sebaregulácie s okamžitým účinkom:
- Práca s emóciami a myšlienkami. Naučíte sa ich pozorovať ako "počasie" a počúvať ich signály selektívne. Vtedy ich vplyv na vás postupne stratí intenzitu.
- Akceptácia namiesto vyhýbania. Namiesto boja s premáhajúcimi pocitmi a myšlienkami preskúmame ich funkciu a nájdeme šetrný spôsob uvoľnenia vašej energie.
- Aktivácia láskavého prístupu a súcitu. Objavíte v sebe schopnosť byť si najlepšou priateľkou a oporou. Toto vás podrží v náročných časoch.
- Práca s telesnými blokmi. Cvičeniami a počúvaním svojho ženského tela sa naučíte uvoľňovať fyzické napätie, ktoré sprevádza úzkosť.
- Ukotvenie hodnôt. Určíme, čo je pre vás tu a teraz naozaj dôležité, aby vaše konanie bolo smerované a prinášalo hlboké uspokojenie.
- Tréning prítomnosti. Krátke cvičenia vám pomôžu zastaviť "myšlienkový mixér" a obnoviť kontakt s prítomným okamihom a ľuďmi.
- Plánovanie krokov. Načrtnete si jasné kroky pre zlepšenie kvality vášho ženského života, čo vás priblíži k vašim hodnotám aj v strese a neistote.
Nenechajte, kým sa vaše sily úplne vyčerpajú. Naučte sa poskytnúť prvú pomoc tomu najbližšiemu a najdrahšiemu človeku na zemi - sebe samej. Príďte na zážitkové sedenia "Prvej pomoci" a utrpenie prestane riadiť váš ženský život.
FORMA: Ženská konzultácia alebo séria konzultácii s zážitkovými cvičeniami
CENNÍK: 50 Eur /on-line, 60 Eur / osobne
TRVANIE: do 90 minút
Photo by Yeshi Kangrang on Unsplash
02. Ženská Otázka
Hlbinná práca na sebe
ÚLOHA: Pestovať Ženské a rozvíjať sa ako Žena
To, čo si neuvedomujeme, sa v našom ženskom živote prejavuje ako Osud. Preto je kriticky dôležité naslúchať svojmu Ženskému Ja, očisťovať ho od vyčerpaných masiek a predstáv a byť otvorená signálom z obrazov a snov.
Služba "Ženská otázka" je hlboký proces uzdravenia a dospievania vášho Ženského Ja s nasledujúcimi cieľmi:
- Naplnenie raných potrieb. Šetrne preskúmame detské traumy a naplníme deficit v bezpečí, stabilite a láske pre vaše istejšie kroky Cestou Hrdinky.
- Práca s materinským a otcovským komplexom. Je to cesta k separácii od rodičovských figúr a posilneniu osobnej autority pre lepšie voľby a rozhodnutia.
- Ženská telesnosť a sexualita. Obnovíme spojenie s vaším telom ako zdrojom múdrosti a potešenia, čím obohatíme kvalitu vášho ženského života.
- Špecifiká vzťahovej väzby. Preskúmame modely vzťahov z detstva a prejdeme od kontroly a spoluzávislosti k zdravej dospelej blízkosti.
- Diagnostika životných scenárov. Odhalíme a upravíme nevedomé programy, ktoré vaše Ženské Ja automaticky predohráva.
- Práca s ženskými obrazmi a snami. V nich budeme hľadať odpovede a rady pre riešenie každodenných problémov a životných otázok.
Pozývam vás na konzultácie a zážitkové stretnutia o tom, čo vás trápi v ženskom tele, duši, osude, vzťahoch. Spoločne nájdeme riešenie - cez kontakt s vašou Ženskou Prírodou a Silou.
FORMA: Ženská konzultácia alebo séria konzultácii s zážitkovými cvičeniami
CENNÍK: 50 Eur /on-line, 60 Eur / osobne
TRVANIE: do 90 minút
Photo by Clarence E. Hsu on Unsplash
03. Ženská Systémová Analýza
Diagnostika osobných a sociálnych vzťahov
ÚLOHA: Vidieť hlbinné príčiny, vytvoriť a udržiavať poriadok
Osobné a sociálne vzťahy niekedy pripomínajú zamotané klbko, kde nemožno nájsť koniec ani začiatok. To signalizuje narušenie poriadku v systéme, ktorého ste súčasťou (rodina, manželstvo, firma, rod).
Systémová ženská analýza je užitočnou metódou skúmania živého poľa vašich vzťahov k sebe a iným prostredníctvom konštelácii systému, jej časti a dynamík s zámerom na:
- Vnútorné konflikty. Odhalíme a zmiernime potreby rôznych častí vašej osobnosti a archetypov, aby ste prestali bojovať sami so sebou.
- Rozštiepené Ženské Ja. Skúmame a hľadáme rovnováhu medzi zdravými, zranenými a prežívajúcimi časťami pre zväčšenie odolnosti voči krízam a traumám.
- Hľadanie zdrojov a opôr v systéme. Vo vašom poli nájdeme a aktivujeme skryté zdroje sily, aby dodali vám silu a inšpiráciu kráčať ďalej.
- Rodové prepletenia. Počas konštelácie usporiadame váš rodinný systém, aby sme znížili jeho vplyv a napravili skreslenia.
- Partnerské dynamiky. Preskúmame váš partnerský systém zvnútra, aby sme našli jadro konfliktu a obnovili rovnováhu medzi Ženským a Mužským.
- Sociálne otázky. Preskúmame systémové dynamiky vo vašej práci, financiách a poslaní, aby sme našli prekážky a obnovili poriadok a tok energie.
Poznanie systémových zákonov zjednodušuje život ženy a jej voľby, no nezbavuje ju zodpovednosti. Usporiadať ich pôsobenie a uvedomiť si ich vplyv na vás vám pomôže Systémová analýza ženských problémov.
FORMA: Ženská konštelácia alebo séria konštelácii
CENNÍK: 50 Eur /on-line, 60 Eur /osobne
TRVANIE: do 90 minút
Photo by Unsplash
04. Sebapoznanie
Vnútorná práca pre Ženské Ja
ÚLOHA: Reflexia a sebapochopenie malými krokmi každý deň
Odporúčam vám začať (alebo pokračovať) v prešľapávaní osobnej cestičky vo vnútornom ženskom priestore. Vypratať staré stratégie a zastarané predstavy, oslobodiť sa z toxických vzťahov a uznať svoju vlastnú hodnotu, častejšie sa pozerať do zrkadiel života a druhých ľudí pomáhajú odborné ženské konzultácie. Ale aj v čítaní kníh, pozeraní filmov alebo práci s metaforickými kartami na vás pozerajú vaše Ženské časti so svojimi potrebami a chcú byť spoznané a prijaté.
Uvoľnite priestor a čas pre sebapoznanie vo svojom živote. Všímajte si, pozorujte a zapisujte si svoje myšlienky a pocity. Paradoxne, ale práve takto sa začínajú zmeny na vašej Ženskej Ceste.
FORMA: Voľne sebapoznanie vo voľnom čase
CENNÍK: Osobný čas, úsilie, energia
TRVANIE: Podľa potreby
P.S. Odporúčania pre vašu domácu prácu na sebe
Tieto knihy na tému "ženská identita" odporúčam pre ich hlboký dotyk. Môžete sa k nim vracať a objavovať nové aspekty Ženského v sebe a iných.
- Women Who Run With the Wolves: Myths and Stories. - Clarissa Pinkola Estés
- Goddesses in Everywoman: Powerful Archetypes in Women's Lives. - Jean Shinoda Bolen
- Vagina:. A New Biography. - Naomi Wolf
- Mères-filles : une relation à trois. - Caroline Eliacheff, Nathalie Heinich
- The Maiden King: The Reunion of Masculine and Feminine. - Marion Woodman, Robert Bly
- A History of the Wife. - Marilyn Yalom
- The Heroine's Journey: Woman's Quest for Wholeness. - Maureen Murdock
- Does a Woman Exist? - Darío Salas Sommer
- Dictionary of the Khazars: A Lexicon Novel. - Milorad Pavić
- The Female Emotional Trauma. - Leonard (Linda) Schierse
Zahraničné filmy o silných ženách z dejín a mýtov. Skúste na ne pozrieť zo svojej Ženskej hĺbky a nájsť spoločné prvky.
- Mary Queen of Scots (2018)
- Corsage (2022)
- Mary Shelley (2017)
- Malèna (2000)
- Little Women (2019)
- The Dressmaker (2015)
- Cruella (2021)
- Tale of Tales (2015)
- Phantom Thread (2017)
- The Iron Lady (2011)
- Bombshell (2019)
- Babygirl (2024)
- The Beguiled (2017)
- Nightmare Alley (2021)
- The Substance (2024)
- Womb (2010)
- A Simple Favor (2018)
- Easy virtue (2008)
- Agora (2009)
- Chocolat (2000)
Seriál je výnimočný formát pre ponorenie sa do Ženského Ja. Sledovaním týchto hrdiniek môžete prežiť celý život a zhodnotiť ich voľby a dôsledky z perspektívy.
- Expats (2024)
- The Red Tent (2014)
- Mildred Pierce (2011)
- Roar (2022)
- Why women kill (2019-2021)
- The Queen’s Gambit (2020)
- Black Narcissus (2020)
- Nine Perfect Strangers - season 2 (2025)
- White Lotus - season 2 (2022)
- Sirens (2025)
Nech sa prijatie Ženskej prírody stane pre vás hlbokým zdrojom sebapoznania a uzdravenia! Príďte skúmať a rozvíjať vašu Ženskú jedinečnosť.
Photo by Ben Morris on Unsplash